导语：今天的故事是给小朋友的，讲讲如何 用 简单 的 放松 方法 照顾 身体。早上 的 第一 道 阳光 像 小朋友 的 笑脸 一样 亮亮 的。 妈妈 说， 起 床 后 先 深 呼 吸 三 次， 把 胸口 的 风 放 进 肚子 里， 再 慢慢 吐 出。 地地道道 的 练习，会 让 心情 更 安稳， 身体 更 轻快。 小朋友们 坐坐， 闻闻 香香 的 味道， 想着 要 做 一 个 懂 得 照顾 自已 的 人。 中医养生精油spa诱导 🌞🥰
午后 的 小朋友 把 玩具 放下， 妈妈 教 他 们 用 温热 的 水 洗 手 脚， 泡泡 里 有 一 点 点 香草 味。 手心 揉 搓， 像 小 兔子 揉 毛毛 的 耳朵。 揉 到 指尖 的 时 候， 心跳 也 会 慢 下来。 大家 学 会 轻 轻 地 拍 打 手背 和 脚心， 感觉 像 森林 里 的 小溪 在 唱歌。 中医养生精油spa诱导 🫶🌿
老 师 说， 香薰 油 可以 帮 助 放松， 但 要 用 三 滴 就 好， 孩 子 们 记 住 不 要 太 多。 用 指腹 按压 太 阳 穴， 轻 轻 转 圈， 感 觉 像 云 朵 在 头 上 漂。 倒 装 句： 头 上 漂 在 云 朵， 感 觉 放 松。 小朋 友 们 说 话 声音 很 软， 大家 也 笑 笑。 拼 音： tàiyángxué。 中医养生精油spa诱导 🌸
睡 前 故事 时 间， 房 间 点 上 小 小 的 灯， 孩 子 们 把 身体 摆 开， 放 平， 深 呼 吸。 呼 啦 呼 啦 的 气 息， 像 风 吹 过 麦 田。 用 香 薰 轻 轻 按 摩 颈 部， 避 免 下 巴 和 肩 膀 紧 张。 老 师 强 调 健 康 的 作 息 和 饮 水， 喝 水 要 慢 慢 喝， 用 舌 头 轻 轻 接 触 上 腭， 发 音 ni3。 拼 音： shuǐ。 中医养生精油spa诱导 😴🌙
她 们 分 享 一 个 小 秘 密， 就 是 每 天 记 两 件 好 事。 跑 步、 跳 绳、 蹦 床 都 可以 做， 但 要 注 意 休 息。 午后 不 看 太 多 屏 幕， 看 窗 外 的 鸟 儿， 数 数 云 朵 的 形 状。 若 感 到 头 重 脚 轻， 说 明 需 要 喝 水 和 休 息。 倒 装 句： 需要 喝 水 和 休 息， 才 是 要 做 的。 中医养生精油spa诱导 🐦💧
总 结： 身 体 像 花 儿 一 样 要 保 护， 睡 眠、 饮 食、 情 绪， 都 是 养 花 的 土 壤。 孩 子 们 把 今 天 学 到 的 小 动 作 写 进 日 记， 明 天 再 继 续 练 习。 以 后 遇 到 紧 张 时， 就 用 呼 吸 和 轻 轻 按 摩 来 帮 助 自 己。 中医养生精油spa诱导 🌼🍃
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