AI短剧批量走红，商业化难题仍待解 近来，一批AI猫狗、AI仙侠短剧在短视频平台走红，其中一部《九尾狐男妖爱上我》播放量达1.8亿，外界一度传出AI短剧“月入50万”的传言。
深夜必备的安眠良方
深夜，总是让人感到无比的孤单与漫长。特别是在忙碌了一整天之后，疲惫的身体和焦虑的思绪常常让人陷入辗转反侧的困境中。如何才能轻松入睡，享受一个深度的睡眠，成了每个现代人都在寻找的“救命稻草”。
1.轻松入眠的白噪音机
在宁静的夜晚，外界的声音常常会干扰你的睡眠，尤其是突然的车声、邻居的声音或者是其他突如其来的噪音，都可能让你从梦中惊醒。而白噪音机的出现，恰恰为这些烦扰带来了有效的解决方案。
云南省人大环境与资源保护委员会原副主任委员杨健被开除党籍 8月14日电 据云南省纪委监委消息，日前，经云南省委批准，云南省纪委监委对省人大环境与资源保护委员会原副主任委员杨健严重违纪违法问题进行了立案审查调查。
白噪音是一种包含各种频率的声音，能够掩盖外界的杂音，帮助大脑保持放松状态。研究发现，白噪音的持续存在可以有效改善睡眠质量，特别适合那些因为外部噪音难以入眠的朋友。使用白噪音机，可以让你在舒适的音波中迅速放松，进入梦乡。
2.深夜舒缓的香薰疗法
香薰，不仅仅是空气清新剂，它背后所蕴含的疗效，早已被许多睡眠研究证实。薰衣草、洋甘菊、依兰依兰等天然精油，具有极好的镇静、放松作用，能够有效缓解紧张的情绪，调节人体的生物钟。
通过香薰灯或者香薰扩散器，将这些精油的香气扩散到房间的每个角落，让你在静谧的夜晚，放松身心，释放压力。尤其是在睡前的半小时，点上一盏香薰灯，闭上眼睛，深呼吸几次，你会发现，心情也慢慢沉静下来，身体的紧张感也会随之消失。试试这款轻松入眠的香薰组合，你会发现一个安静、舒适的夜晚其实离你并不远。
金融“国补”接力“以旧换新”促消费，更好发挥财政货币政策联动效应 国家统计局数据显示，2024年我国服务业就业占就业人员总数的48.8%，其中餐饮住宿、居民服务、文体娱乐等行业就业人员较上年增长明显。
3.深度放松的瑜伽冥想
冥想和瑜伽，近年来已经成为许多现代人减压、放松的重要方式。尤其是瑜伽中的呼吸练习，能够帮助放松肌肉、舒缓神经，平衡身心状态。你可以尝试在睡前的30分钟进行一些简单的冥想或瑜伽练习，缓解白天的压力，逐渐将思绪从繁忙的工作和生活中抽离出来。
通过一系列放松的体式和深呼吸练习，帮助身体进入放松状态，提升睡眠的质量。而冥想则可以帮助你清空大脑中的杂念，使你在没有压力的情况下进入深度的休息状态。再加上柔和的灯光和轻音乐，你会发现深夜的疲惫感被一一消融，进入一种全新的、舒适的状态。
（辉煌60载 魅力新西藏）西藏日喀则市举行定日6.8级地震灾后恢复重建民房首批入住仪式 日喀则8月15日电 (贡嘎来松)15日，定日6.8级地震灾后恢复重建首批民房入住仪式在定日县长所乡森嘎村村民广场举行，截止到8月15日，包括定日、萨迦、拉孜等县首批2578户12139人喜气洋洋入住新居，迎来了幸福美好的新生活。
4.舒适的睡眠环境
除了一些辅助工具，良好的睡眠环境也是提升睡眠质量的重要因素。尤其是床上用品的选择，直接决定了你能否在深夜中得到舒适的休息。透气性好的床单、枕头以及舒适的床垫，能让你的身体得到更好的支撑和放松。选择一款符合自己睡姿的枕头，能有效减少颈部的压力，避免第二天醒来时感到颈椎不适。
而且，睡眠环境的温度、湿度、光线等因素，也需要特别注意。适宜的温度、适度的湿度，加上柔和的灯光，能让你在深夜里享受一个无干扰、无压力的休息时光。
北京市昌平区：今年上半年多项指标保持快速增长 上证报中国证券网讯（记者 刘暄）上海证券报记者8月18日从“一把手发布·京华巡礼”昌平专场发布会上获悉，“十四五”期间，北京市昌平区GDP年均增长6.2%。
深夜必备的健康饮品
有时候，深夜的失眠并不是因为身体不累，而是因为心情无法平复，或者是肠胃不适导致难以入睡。这时候，一杯舒缓的健康饮品，可以为你带来安眠的助力。
1.温热的牛奶
牛奶被广泛认为是天然的“安眠药”。其中含有丰富的色氨酸，这是一种能促进人体分泌“睡眠激素”——褪黑激素的氨基酸。睡前喝上一杯温热的牛奶，可以帮助提高血清素的水平，放松大脑，促使你快速入睡。
除了色氨酸，牛奶中的钙质和镁元素也有助于肌肉放松，缓解压力。而且，牛奶的温度适中，能够有效提升体温，帮助你进入睡眠状态。牛奶不但能让你从内到外放松，还能让你享受一个温馨的深夜时光。
2.放松的花草茶
花草茶，作为一种天然的健康饮品，早已成为许多人睡前的必备饮品。洋甘菊茶、薰衣草茶、玫瑰花茶等，不仅口感清香，而且具有很好的放松作用。特别是洋甘菊茶，它含有天然的植物精华，能够调节神经系统，缓解焦虑、紧张等不良情绪，帮助入眠。
花草茶的香气能够唤起人内心的安宁感，帮助你从忙碌的思维中解脱出来，迎接一个平静的夜晚。而且，花草茶没有咖啡因的刺激，不会影响睡眠的质量。每天睡前喝一杯，既能舒缓神经，又能温暖你的身体，让你安然入睡。
3.蜂蜜柠檬水
蜂蜜和柠檬的结合，不仅美味可口，还能帮助消化、缓解压力。蜂蜜含有天然的糖分，可以提供温和的能量，而柠檬中的维生素C有助于增强免疫力，提升身体的抗压能力。蜂蜜柠檬水是一种天然的放松饮品，可以帮助你的消化系统在夜晚得到休息，减少胃部的不适感。
蜂蜜还能促进大脑分泌更多的“安眠物质”，帮助你更加容易地入睡。尤其是在忙碌的晚上，一杯蜂蜜柠檬水可以让你身心愉悦，准备好迎接美好的夜晚。
4.温热的枸杞茶
枸杞被称为“长寿果”，其含有丰富的天然营养成分，如多种氨基酸、维生素及矿物质。枸杞茶能够有效帮助平衡体内的能量，缓解眼疲劳，调节内分泌，促进睡眠。它具有天然的安神作用，适合那些因压力大或过度疲劳而无法入睡的朋友。
将枸杞泡水，轻轻品味，感受它带来的温暖和宁静。你会发现，整个身体逐渐放松，心跳变得平稳，睡意也悄然袭来。枸杞茶不仅仅是一杯饮品，更是一种夜晚的治愈方式。
结语：无论是选择白噪音机、香薰灯，还是调制一杯舒缓的花草茶，深夜时分的安宁和放松，离我们并不遥远。通过一些简单的调整和小巧的神器，您也可以在每一个深夜中享受到平和安稳的睡眠，为第二天充电。深夜必备，助你轻松入眠，迎接更美好的明天。
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