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紧张的考试季让人身心疲惫，女大学生精油按摩成为校园里的一抹小确幸。选择天然植物精油，配合温和手法，能舒展肩颈背部肌肉，缓解久坐带来的酸痛，并帮助睡前放松，睡眠也能随之改善。
在宿舍自我护理时，女大学生精油按摩要从环境与安全做起。选安静角落、柔和灯光，伴随舒缓香气。先做皮肤敏感测试，选正规品牌的精油；再用掌心温热按摩油，沿颈背与腰背轻揉，避免用力过猛。日常更应结合规律作息。
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日常练习中，女大学生精油按摩不仅是放松的方式，也是自我照顾的健康习惯。坚持正确手法与用量，可促进血液循环、缓解疲劳、提高专注力。定期更换精油种类，辅以良好作息与饮食，效果更持久。练习时可记录感受以调整手法。
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