导语：在家里也可以练习健康的小动作，比如慢慢地伸展和快乐呼吸。呼吸要像风一样轻，吸气后慢慢地吐气，感觉身体变软软，hūxī。小朋友也能做，别急别怕，慢慢来。水宜方养生馆网址🌿，提醒你每天都要记住这几条小规矩：早睡早起，吃蔬菜，喝水不喝太多糖。
导语：吃饭也要讲究颜色和味道，多吃五颜六色的蔬菜，少吃太油的东西。我们说话也要慢慢说，别把字说砸音。水宜方养生馆网址🥕，就像给身体打了一次温柔的电话（diàn huà）。你可以把这段话读给家人听，他们可能会点头，像小狗点头一样。
导语：玩耍也有健康的一份，运动不是惩罚，是快乐的游戏。走路时注意姿势，鞋子要合脚，脚跟着地。我们用倒装句来练习语言，比如“睡前我读书”变成“我睡前读书”(jiànkāng)。水宜方养生馆网址🌟，相信笑一笑，身体就会更轻松。
导语：老师说，心情好也能养生。笑一笑，烦恼就溜走，朋友也会进步。记得每天写下三件好事（hǎo shì），哪怕是“蓝天很蓝”，也是一种养生。水宜方养生馆网址🍎，我们把好习惯变成朋友，日日陪伴。
导语：现在你已经知道怎么照顾自己了一点点，勇敢去尝试吧。把每天的小动作为作业，慢慢积累，就像把小河变成大江。水宜方养生馆網址🌈，未来的你一定会感谢现在的自己。
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